تعد أفضل بهارات سمك جاهزة من أنواع اللحوم وأسهلها بالنسبة لعملية الهضم وهي تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية وأهمها الفسفور والحديد بالإضافة إلى البروتينات وغيرها من العناصر المفيدة لصحة الإنسان و الإفادة الكبيرة من أكل الأسماك ينصح بتناول الأسماك مرتين في الأسبوع ويتم طهي الأسماك بالطرق المتعددة وإضافة الخضراوات واستخدام العديد من التوابل